2/10～2/13 練習

2/10(月) 朝 ; 　無し、　夕 ; 本城　    6.5キロジョック  41分

2/11(火) 本城　  20.8キロジョック　2時間8分

2/12(水) 朝 ;  8キロ   41分

2/13(木) 朝 ;  8キロ   45分、  夕; 15.6キロ　ビルドアップジョック　　63分21

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