3/26 練習

庄内緑地　30分JOG  4.1キロ

--詳細--

芝の方が膝にやさしそうなので、庄内緑地の芝でジョック。

雨でぐちゃぐちゃでした(><)

朝起きた後、歩いたり屈伸したり、軽めのスクワットをしても膝に痛みはなし。

これなら大丈夫じゃないかと思っても走り出すと痛みあり。

でも先週よりかなり良くなっています。

先週は痛みを我慢して走っていましたが、今日のはちょっと痛いくらい。

もっと長く走ろうと思えば走れましたが、また痛みが悪化してはいけないので走り出す前に決めていた30分で終了。

これで月曜日に痛みが悪化していたら、またしばらく休んでみようと思います。