3/18～3/25 練習

3/13(月)～3/17(金)　休み

3/18(土)  本城　1.3キロ×9周ジョック　11.7キロ　69分
3/19(日)  本城   1.3キロ×12周ジョック  15.6キロ   94分
3/20(月)  本城　1.3キロ×13周ジョック　16.9キロ  98分
3/21(火)  本城　7キロジョック 45分

3/22(水)～3/24(金)　休み

3/25(土)　　1.3キロジョック

--詳細--

3/13(月)～17(金)の5日間は膝が痛かったので休みました。

3/17に北九州にもどり、3/18は皆と本城でジョック

膝は痛かったものの、月曜日よりはだいぶ良い。走り終えた後、清家で注射

3/19～3/21の3日間も膝は痛かったのですがせっかくみんなと走れるので走りました。

3/22(水)～3/24(金)　は膝の痛みを治す為に再び休み

今朝は歩いていても膝を曲げても痛くなかったので治っていると思い名城へ

ところが走り出すと痛みが。

だいぶ良くなっているものの、名城公園を一周する間に痛みが強くなってきたので1周でやめました。

3月は捨てるくらいのつもりでいたほうが良さそうです。