7/10 練習 [練習予定]
本城 ジョック
--詳細--
本城 7:00～
(会長、ちえ坊、ケータロ、史ひで)
私は外周(1.3キロ)×27周ジョック 35.1キロ。
最初の5周はちえ坊と一緒にゆっくりジョック。(キロ6分～5分半)
その後単独になり徐々にペースアップ。
35.1キロ 2時間51分。
夏なのであたりまえですが暑かった。靴下、靴まで汗でびしょびしょになりました(><)。
皆さんお疲れ様でした!!
2016-07-10 13:07
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