1/17 練習

名城　1.3x12周 (15.6キロ)  ビルトアップジョック  66分39   avg.4分16/キロ

--詳細--

名城公園で1.3キロ12周(15.6キロ)のビルトアップジョック

1週間前より調子悪い。

周	通過	LAP	分/Km
1	0:06:31	0:06:31	0:05:01
2	0:12:43	0:06:12	0:04:46
3	0:18:45	0:06:02	0:04:38
4	0:24:37	0:05:52	0:04:31
5	0:30:15	0:05:38	0:04:20
6	0:35:48	0:05:33	0:04:16
7	0:41:15	0:05:27	0:04:12
8	0:46:36	0:05:21	0:04:07
9	0:51:51	0:05:15	0:04:02
10	0:57:01	0:05:10	0:03:58
11	1:02:07	0:05:06	0:03:55
12	1:06:39	0:04:32	0:03:29