11/13 練習

名城　30キロジョック　2時間24分47   avg.4分50/キロ

--詳細--

海響以降の練習は、

11/7(月)～1/10(木)まで完休

11/11(金)  5キロジョック　36分

11/13(土) ゴルフで完休

でした。

ずいぶと休んだので疲れもだいぶとれているだろうと思い、調子がよければどんんペースを上げて行こうと目論んでいましたが、あまりペースがあがらず。

最後のほうでは左のハムと脹脛に少し痛みを感じ始めました。