11/3 練習

本城 13キロジョック　80分　avg.6分09/キロ

--詳細--

前日最終の新幹線で北九州に戻りました。

なので本城へ。

休日ですが、いつもの木曜日と同じく、朝ジョック。

普段木曜日は10キロですが、せっかくみんなと走れるので少し距離を延ばして10周(13キロ)

距離よりもペースがいつもより速いのでちょっと疲れました。

普段の木曜日は6分30～7分くらいです(^^;)。