3/20 練習

名古屋城　13.6キロ 1時間23分27    avg.6分08/キロ

--詳細--

名古屋シティのハーフマラソン後、疲労が激しく水曜日までは朝のジョックはボロボロ。

例えば月曜日は10キロ69分。火曜日は10キロ63分。

水曜夜のポイント練習は帰りが遅かった事もあり回避しました。

木曜日は11キロ65分、金曜日は10キロ58分と少しずつまともになってきました。

今日は気持ちよくペースをあげて走ってみようと先週おろしたばかりのVF-NEXT%でジョック開始。

ちなみに平日の朝はインフニティで走っています。

今日は名城公園ではなく、名古屋城周回コース(2.73キロ/周)で。

走り出すとうまく走れない。昨日まで徐々に回復していたと思っていた腿に強い疲労を感じてボテボテ。

腿だけでなく腰にも強い張りを感じました。

しばらく走っても改善されずどうもVFの影響な気がしたので、3周走った後に靴をインフニティに履き替えたところペースがあがりました。

ペースはあがりましたが、精神的に参っていたので5周(15.6キロ)でやめました。

明日は雨風が強そうなので、今日のうちにたくさん走っておきたかったのですが・・・。