11/17 練習

本城　32キロジョック　3時間4分

--詳細--

昨日はトータルで42キロ走っていて結構疲れていたので、ゆっくりジョック。

外周(1.3キロ)を24周と逆走調整を入れて32キロ。

会長、監督、ひとみさん、ゆかさん達と。

ちえ坊は単独30キロペース走。

☆、Tハラは12周ペース走をしてました。

皆さんお疲れ様でした!!