2/2 練習

8時  本城  12.3キロジョック  69分

--詳細--

外周(1.3キロ)を9周と600mゆっくりジョック。

7、8周目だけ気持ち良く感じる程度でペースアップ。

明日は別大。

今シーズンは昨シーズンの同時期と比較すると、20キロが1分、30キロで1分30遅い。

なのでフルは昨シーズン＋2分が今の力だと思います。

昨年の別大は2時間38分23秒。

2分足すと40分超えますが、なんとか40分切りはしたい。