11/11 練習

7時〜 本城  ジョック  31.2キロ  3時間2分

--詳細--

海響マラソンの後、足底筋膜炎の状態が良くなかったので思いって3日間完全休養してみました。月曜日はもともと走れる状態ではなかったですが。

木曜日から朝ジョック開始。

金曜日は朝と夕方。夕方は朝と同じコース。

今日はゆっくり長めに。本城外周(1.3キロ)を24周。

会長、ちえ坊、監督、E口君、ゴンさん夫妻達と。

E口君は中学駅伝県大会の応援に来ていました。

足底筋膜炎は、走っている間は我慢できる痛みだったのですが、走り終わってからは左足踵が熱を持って痛い(＞人＜;)。

フルを走っても大丈夫だったのですから大丈夫なはず・・・

走り終わってから、中学生の駅伝を観戦。お目当は1500mと3000mで中学日本記録を出した石田君。

すごいギャラリーでした。

皆さんお疲れ様でした！