11/4 練習

8:00～　本城　　15.6キロ　ジョック　90分

--詳細--

本城外周(1.3キロ)を12周。

監督、友原くん、本陸クの面々(主さん、ゴンさん、みなとくん、とっしーさん、ふるかわくん)達と。

明日は海響マラソンです。

練習を十分に積めているシーズンなら前日でも20キロくらいはジョックしますが、そうではない事にくわえて足底筋膜炎の状態がよくないので、少な目にしました。

足底筋膜炎ですが、木曜日の夜のストレッチ中に悪化させてしまいました。

痛めている左足はアキレス腱を伸ばすと、足底筋膜がひっぱられるような感じになり、踵の裏が軽く痛みます。

木曜日の夜はいつもより念入りにアキレス腱を伸ばしていたら、踵の痛みがあるところが何かから剥がれるような、嫌な感じがしました。

「固まっていた足底筋膜が和らかくなったのか?!」と期待しましがそんなに甘くはなく、逆に痛みが強くなってしまいました(><)。

ストレッチのやりすぎ注意です。

その影響で昨日は走っている間もずっと痛みが気になりましたが、今日はだいぶ和らいだのでほっとしました。

明日もさらに痛みが和らいでいるといいのですが。

最後まで走り切れるか不安です。

皆さんお疲れ様でした。