7/10～7/14

7/10(月) 朝  8キロジョック　48分

7/11(火) 朝  8キロジョック　46分

7/12(水) 朝  8キロジョック　44分
             夜  5キロジョック　32分

7/13(木) 朝  8キロジョック　42分

7/14(金) 朝  8キロジョック　39分

--詳細--

今週は毎朝、朝のMyコース(8キロ)をジョック。

6月に一度走り始めた時も、このMyコースを当たり前に走ったら膝を傷めてしまったので、今まで避けてきました。

アキレス腱の状態がだいぶよくなってきたので6/4から走り始めたものの、たった10日間で膝を故障。

7/7から再び走り始め、8日目。土日をクリアーしたら6月と同じ10日間。

まずはここを無事にクリアーしたいです。