2/14 練習

名城　1.3x4周 (5.2キロ)  ペース走。

19分22   avg.3分43/キロ

--詳細--

周	通過	LAP	分/Km
1	0:04:55	0:04:55	0:03:47
2	0:09:49	0:04:54	0:03:46
3	0:14:41	0:04:52	0:03:45
4	0:19:22	0:04:41	0:03:36

アップ　1.3×6周(7.8キロ)
ダウン   1.3×2周(2.6キロ)

思い通りに、危なげなく走れました。