2011 9/23.24.25練習

9/23　Golf　+　JOG(コスモスG)

9/24　JOG(権現)

9/25　JOG(頓田)

 

9/23

この日は朝からGOLF。朝5:30出発だったので、GOLF前に走るのは断念。

帰ってきてから、自宅近くのコスモスグランドでJOG。脚も身体も重くかったので、ゆっくと。1.2キロ/周のコースを15周と自宅からの往復で20キロ走りました。
ここ1週間はけっこう走り込んでいたのと、この日のゴルフでかなり疲れてます。

9/24

権現でケータロとロングジョック。権現2.3キロ/周のコースを18周と皿倉Pから権現までの往復で51キロ走りました。ペースはゆっくりで5時間。
☆邸から、田代コースに行っていた面々(☆、会長、ノリック、ちえ坊、ラッチ)が途中で現れてびっくり。河内から皿倉に登ってきたそうてす。5人は赤、黄色、緑、桃、青のウェアを着ていて、ゴレンジャーと化していました(^^)。皆さんお疲れ様でした!!。

9/25

自宅から頓田へ行き、頓田で1周して自宅へ。22キロ。15キロくらいまでは調子よく走っていたのですが、その後急に疲労を感じでボテボテジョックに。かなり疲れてます。