10/20 練習

本城　30.1キロジョック　180分

--詳細--

本城外周(1.3キロ)をぐるぐる。

会長、☆、監督、ひよっしー達と。

距離はそれぞれで、私は30キロ(180分)

昨日ハムストが痛くなったので、今日も影響がないか心配しましたが大丈夫でした(^^)。

肉離れの再発ではないのはよかったのですが、距離を延ばしたりペースを上げると痛みが出るのはそれはそれで問題。

ゆっくりジョックしかできないのでは、フルマラソンで思っているような走りは出来ないので。

皆さんお疲れ様でした。

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