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10/16 練習 [練習報告]

本城 16キロジョック 1時間29分

--詳細--


先週ビルドアップジョックをしたら翌日は股関節に痛みがでたので、ゆっくりジョック。


外周(1.3キロ)を12周と400mで16キロ。


最初は先に来ていた会長、☆、ちえ坊に合流。3人が帰った頃にゴンさんがきたので、今度はゴンさんに合流して一緒に。


途中で股関節周りが固くなってきたのですが、そのまま走っていたら終盤は気にならなくなりました。


良くなる傾向だとよいのですが・・・


皆さんお疲れ様でした。

タグ:マラソン
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